96letý muž má pro nás několik rad do života. S těmito 7 věcmi okamžitě přestaňte.

3. Omezte nezdravé jídlo
Konzumace nezdravého jídla má na naše tělo obrovský vliv. Vynechte také potraviny, které jsou chemicky ošetřeny. Kromě toho obsahují vysoké množství sodíku, nasycených mastných kyselin a cukru, a to má vliv nejen na naši váhu, ale také i na naše zdraví. Čerstvá zelenina a ovoce jsou bohaté na živiny a dodají nám energii.

Sdílej na Facebooku

4. Přestaňte kouřit
Snad nemusíme psát o tom, jaký negativní vliv má kouření na tělo. Riziko rakoviny plic, ústní dutiny, infarktu nebo problémů s krevním oběhem je obrovské. K problémům se přidá i ošklivý zápach vlasů, pokožky a oblečení. Přestaňte kouřit hned teď. Čím dřív, tím líp.

Sdílej na Facebooku

5. Neseďte dlouho
Pouhých 15 minut pravidelného cvičení má úžasný vliv na zdraví. Skvělé je cvičit 30 až 60 minut denně. Pokud v práci sedíte celý den u počítače, dopřejte si také krátké pauzy. Můžete jít do práce nebo z práce pěšky. Pokud je to příliš daleko, zaparkujte trochu dál od práce nebo vysedněte 2 zastávky před prací. Krátká procházka každý den vám pomůže.

Přejděte na další stranu.

Sdílej na Facebooku