Zastavte únavné křeče lýtek – všechno, co musíte o tomto problému vědět.

Bolest zmírní masáž. Pokud máte křeč, posaďte se a vystřete nohy. Chyťte se za palce u nohou a tahejte nohy směrem k sobě. Poté se krátce přejděte – pohyb upraví krevní oběh. Lýtka také trochu promasírujte krouživými pohyby. Také pomůže i lžička hořčice – obsahuje kyselinu octovou, která podporuje produkci Acetylcholinu, který snižuje riziko křečí. Dopřejte si také potraviny s vysokým obsahem hořčíku a draslíku.

Sdílej na Facebooku

Riziko křečí sníží i například:

- pravidelné plavání
- pravidelný strečink
- horká koupel
- masáž jírovcovou mastí, která upraví krevní oběh

Sdílej na Facebooku

Noste pouze kvalitní obuv! Investujte do kvalitních bot a nepřehánějte to s opatky.

PS: Pokud se křeče objevují stále častěji, máte tiky v oku, jste neustále unavení nebo nervózni, navštivte lékaře a nechte si udělat krevní rozbor. Možná, že vaše tělo trpí nedostatkem hořčíku a draslíku.

Sdílej na Facebooku